Sportaanbod
CrossFit
CrossFit is een trainingsmethode waarbij je traint om allround zo fit mogelijk te worden. Dus niet bijvoorbeeld heel sterk zijn en bijna geen conditie, maar ook niet een ster in cardio en slap zijn. Door de trainingen op de juiste manier samen te stellen kunnen wij de kracht én conditie verbeteren van onze leden.
CrossFit bestaat vooral uit drie verschillende disciplines: gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en turnen. Uit deze drie takken van sport worden oefeningen of stukjes toegepast in onze trainingen. CrossFit is een trainingsmethode om fitter te worden. We gaan er zeker niet vanuit dat je alles kan op het moment dat je net start. Alles is aan te passen naar je huidige niveau en onze trainers kunnen je daar uitstekend in begeleiden.
De “Workout of the Day”, of kortgezegd WOD, is de workout die iedereen heel de dag doet. Elke dag staat er een nieuwe workout op het whiteboard die samengesteld is door onze trainers. Dit zorgt voor een gevarieerd trainingsprogramma en de trainingen zijn hierdoor dus ook nooit saai.
Functioneel trainen is iets wat bij CrossFit heel veel voor komt. Dit bekent eigenlijk bewegingen trainen die je ook veel in het dagelijks leven doet, of wat je voorbereidt op wat er in het dagelijks leven op je pad kan komen.
Fitness
Een grote luxe wat wij hebben bij CrossFit Vlaardingen in tegenstelling van bijna alle andere CrossFit Boxen is dat wij een gehele Fitness afdeling hebben. Deze is uitgerust met talloze dumbbells, machines en andere trainingsaccessoires.
Krachttraining is samen met conditie de basis van je fitheid. Hoe ouder je wordt des te belangrijker het is dat je je kracht zo veel mogelijk behoudt. Alhoewel mensen vooral bij ons komen trainen omdat ze traditioneel Fitness zat zijn, is het nog steeds lekker dat je bij ons de mogelijkheid hebt om af en toe even het ijzer in te duiken.
Onze machines zijn vooral Hammer Strength en Rogue Fitness toestellen. Dit is binnen de Fitness wereld een van de bekendste en meest geliefde merken. Ze zijn makkelijk in gebruik en je kan ze zo zwaar maken als dat jij nodig vindt.
Personal Training
Wil je doelgericht trainen met alle aandacht op jou? Dan is Personal Training de perfecte oplossing.
We werken 60 minuten geheel aan jouw wensen en doelen met een ervaren trainer die jou verder kan helpen.
Onze PT sessies zijn heel flexibel en we doen er alles aan om het gewenste resultaat te behalen. Doe je een andere sport en wil je specifiek hiervoor trainen? Of wil je graag fit worden en een gezonde levensstijl oppakken met behulp van een Personal Trainer? Geen probleem!
Bij ons heb je de mogelijkheid om Personal Training alleen, 1-op-1, of als duo, 2-op-1, te doen. In beide gevallen is de sessie 60 minuten en in beide gevallen zorgen we voor een goed gevulde trainingssessie.
